Quando falamos em emagrecimento, não há nenhum nutriente proibido, no entanto, existem alguns carboidratos que engordam, os famosos “vilões da dieta”.
Com a ajuda da nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais Daniela Zuin, separamos os seis principais. Veja:
6 carboidratos que engordam
Açúcares refinados
Açúcar de mesa comum, xarope de milho rico em frutose e outros adoçantes refinados. O consumo excessivo de açúcar adicionado está associado a picos de açúcar no sangue e ao ganho de peso.
Bebidas açucaradas
Refrigerantes, sucos de frutas adoçados e bebidas energéticas frequentemente contêm altos níveis de açúcar, que fornecem calorias vazias e não satisfazem a fome.
Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
