O supino é um dos exercícios mais completos para fortalecer o peitoral, além de trabalhar ombros e tríceps. Com variações como o supino reto, inclinado, declinado e com halteres, cada tipo oferece benefícios específicos e atinge os músculos de maneira distinta.
O personal trainer da Smart Fit Bruno Silva explica as principais diferenças entre eles. Confira:
Supino com barra
O supino com barra exige bastante das estruturas estabilizadoras do corpo e ativa significativamente os músculos do peitoral, ombros e tríceps.
Supino com halteres
O supino com halteres também demanda bastante das estruturas estabilizadoras, mas se destaca pela possibilidade de trabalhar com uma amplitude de movimento mais ampla, permitindo maior alongamento dos músculos peitorais.
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