Ter saúde significa ter um sistema imunológico forte. Afinal, é ele quem protege o organismo de uma série de ameaças. Quando a imunidade está baixa, no entanto, o corpo dá sinais que mostram a necessidade de fortalecer nossas defesas.
Segundo a médica alergista e imunologista Millena Andrade, do Espaço Zune, o sistema imunológico é responsável por proteger o corpo humano contra agentes patogênicos, como bactérias, vírus e fungos.
“Precisamos nos cuidar para fortalecer nosso sistema imunológico com uma alimentação saudável, exercícios físicos regulares, qualidade de sono, saúde mental e um cartão de vacina sempre atualizado”, destaca a especialista.
Veja na galeria alimentos que ajudam a aumentar a imunidade:
Sinais de imunidade baixa
A especialista conta que o corpo dá alguns sinais de que a imunidade está baixa. São eles:
Infecções de repetição (como otites, pneumonia, sinusite grave e abscessos);
Doenças autoimunes;
Perda de peso.
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