Qual é o melhor remédio para tirar gordura do fígado?
A gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática ou fígado gorduroso, é uma condição comum que afeta cerca de 25% da população em geral. Embora não seja benigna, existem várias medidas que você pode tomar para ajudar a reduzir a gordura no fígado.
Mude sua dieta
Fazer mudanças na sua dieta é essencial para diminuir a gordura no fígado. Você deve evitar alimentos processados, gordurosos ou fritos, bem como açúcares adicionados, bebidas alcoólicas e refrigerantes. Em vez disso, concentre-se em uma dieta equilibrada com muitas frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
Beba muita água
A desidratação pode piorar a acumulação de gordura no fígado. Portanto, lembre-se de beber muita água todos os dias, pelo menos 1,5 a 2 litros, para ajudar sua digestão e função hepática.
Perca peso
Se você estiver acima do peso ou obeso, perder o excesso de peso – mesmo que apenas 5-10% – pode ajudar a reduzir significativamente a gordura no fígado. Foque em exercícios regulares e uma dieta com menos calorias.
Considere suplementos
Alguns suplementos podem ajudar a apoiar o fígado e reduzir a esteatose, como vitamina E, magnésio, curcumina e betaina. No entanto, consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
Ao seguir essas recomendações para mudanças no estilo de vida e dieta, você pode ajudar a reduzir a gordura no fígado com o tempo. Verifique com seu médico periodicamente para monitorar seu progresso. Uma abordagem holística é chave para tratar e reverter com sucesso o acúmulo de gordura no fígado.
