Entender como perder peso de vez é a chave para conseguir manter a saúde em bom estado. Afinal, diversas doenças e condições estão atreladas ao acúmulo excessivo de gordura no corpo. Mas, conseguir emagrecer e não engordar novamente pode ser algo extremamente desafiador para algumas pessoas.
Por isso, com o auxílio do médico nutrólogo Nataniel Viunisk, separamos algumas dicas que vão te ajudar a entender como perder peso de vez. Confira:
10 dicas para entender como perder peso de vez
Não se concentre apenas na balança. Também é importante consumir alimentos saudáveis e praticar atividades físicas que favoreçam o ganho de massa muscular.
Aposte em lanches saudáveis. O ideal é escolher opções proteicas, como barras de proteína e iogurtes.
Cuidado com as dietas da moda. Lembre-se que o mais importante é focar no estilo de vida com constância e paciência.
Não esqueça da proteína. O macronutriente é fundamental para manter a massa muscular e evitar problemas de saúde.
Trace pequenas metas e siga em frente. Para conseguir emagrecer e não engordar novamente é fundamental valorizar cada conquista alcançada.
Trace pequenas metas e siga em frente. Para emagrecer e não engordar novamente é fundamental valorizar cada conquista alcançada.
Veja a lista completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
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