A prática regular de atividades físicas é reconhecida por seus benefícios ao corpo e a saúde mental, mas seu impacto vai além e também é positivo na saúde sexual das mulheres.
Um estudo realizado em 2021 e publicado no The Journal of Sexual Medicine, mostrou que os praticantes de atividades físicas mostram níveis significativamente maiores de desejo sexual, lubrificação e orgasmo.
“Nosso corpo tem necessidade de movimento. Quando o corpo se movimenta, muitos processos fisiológicos e psicológicos acontecem, muitos ‘hormônios do bem’ são liberados. Por isso, incluir exercícios físicos na rotina diária melhora a qualidade de vida de uma forma geral”, comenta a sexóloga Chris Marcello.
A especialista revelou 6 benefícios da prática da atividade física para a saúde sexual das mulheres. Confira:
1 – Melhoria da circulação sanguínea
Exercícios cardiovasculares, como corrida, dança, natação e ciclismo, por exemplo, aumentam o fluxo de sangue em todo o corpo, incluindo os órgãos genitais. Isso pode levar a uma maior sensibilidade e excitação, melhorando a resposta sexual e aumentando o prazer durante o ato.
2 – Aumento dos níveis de hormônios
Exercícios de resistência e treinamento de força ajudam a equilibrar os níveis de testosterona e estrogênio no corpo. Esses hormônios são importantes para a libido e a função sexual.
3 – Fortalecimento dos músculos pélvicos
Exercícios específicos, como os exercícios de Kegel, são particularmente benéficos para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
Esses músculos desempenham um papel crucial na função sexual, ajudando a melhorar a intensidade do orgasmo e o controle sobre as sensações sexuais. Mulheres com músculos pélvicos fortes tendem a relatar maior prazer e satisfação durante a relação sexual.
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