Os meses de junho e julho são marcados pelas festas juninas, época preferida de muitas pessoas. Mas os pratos e as bebidas, na maioria das vezes, são para lá de calóricos, prejudicando a dieta de quem está no processo de emagrecimento.
Para quem deseja aproveitar o momento festivo sem sair da dieta, a nutricionista Juliana Vieira sugere que doces e frituras sejam evitados. Além disso, recomenda moderar o consumo de bebidas alcoólicas e açucaradas, como batidas, quentão e refrigerantes.
“Frituras, como os pastéis, e pratos feitos com alimentos embutidos, como o cachorro-quente, também devem ser consumidos com cautela. O ideal é fazer trocas saudáveis”, orienta.
A especialista listou 5 comidas típicas das festas juninas que são saudáveis. Confira:
1. Pipoca
A pipoca quando é feita apropriadamente com pouco sal e gordura, ou até no microondas, é uma excelente opção por ser fonte de fibras.
2. Espetinhos
Entre os alimentos que combinam com a festa junina estão os espetinhos. Eles são ótimas fontes de proteína, especialmente os de carne e frango.
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