Aqui estão algumas dicas para limpar o fígado em 3 dias:
Dia 1
– Beba suco de limão diluído em água morna pela manhã em jejum. Isso ajudará a estimular a produção de bile, limpando os ductos biliares.
– Consuma alimentos ricos em antioxidantes como mirtilo, espinafre, brócolis, chá verde. Eles ajudam a proteger o fígado de danos.
– Evite alimentos gordurosos, frituras e álcool para dar um descanso ao seu fígado.
Dia 2
– Beba um smoothie verde pela manhã contendo espinafre, couve, hortelã, gengibre. Isso fornecerá nutrientes para apoiar a desintoxicação do fígado.
– Tome chá de boldo 2-3 vezes ao dia para estimular a produção de bile.
– Faça uma refeição de peito de frango grelhado com salada. Evite alimentos processados.
Dia 3
– Tome um suplemento de Milk Thistle (cardo mariano) que ajuda a regenerar as células do fígado.
– Faça uma sopa de legumes detox como: cenoura, cebola, alho, salsa e azeite extra virgem. Isso ajuda a eliminar toxinas.
– Beba muito líquido como água de coco, chás, água para manter seu corpo hidratado. Isso facilita a eliminação de toxinas pelo fígado.
Essas dicas ajudam você a fazer uma boa limpeza no seu fígado em apenas 3 dias!
Lembre-se de consultar um médico ou nutricionista se tiver alguma condição hepática.
