Quanto tempo leva para aprender pole dance?
A pole dance é uma forma de dança e fitness que usa uma barra vertical de metal para performances. Ela combina elementos de dança, ginástica e acrobacias. A pole dance está ganhando popularidade como uma atividade física divertida e também é apreciada como uma forma de arte e autoexpressão.
Muitas pessoas se perguntam quanto tempo é necessário para dominar os movimentos básicos e avançados da pole dance. A resposta depende muito da frequência com que você pratica e também de suas habilidades físicas pré-existentes.
Nas primeiras aulas, a maioria das escolas de pole dance focará nos fundamentos como poses simples, giros ao redor da barra e movimentos básicos de transição. Domínio total desses elementos fundamentais geralmente leva de 4 a 8 semanas praticando de 1 a 3 vezes por semana.
Quanto mais você pratica, mais rápido desenvolve força, flexibilidade e coordenação para progressão. Pessoas que praticam pole dance consistentemente 3 a 5 vezes por semana geralmente são capazes de executar manobras intermediárias, como inversões, escorregando para baixo da barra e giros, após 3 a 6 meses de treinamento.
Os movimentos avançados da pole dance, como suspensões invertidas no ar, giros rápidos e poses de força, podem levar anos para dominar. Para ser capaz de realizar confortavelmente esses movimentos desafiadores, espera-se que leve no mínimo 1 a 2 anos de prática bastante regular. E mesmo os pole dancers profissionais continuarão a encontrar novos elementos que desejam dominar.
Portanto, embora os fundamentos da pole dance possam ser aprendidos em algumas semanas ou meses, possui uma curva de aprendizado contínuo e sempre oferece novos desafios, não importa o quão avançado você está. Com treino consistente, força e determinação é surpreendente o que é possível alcançar. A pole dance é uma jornada emocionante, empoderadora e sempre estimulante para corpo e mente.
