O colágeno é uma proteína estrutural produzida pelo organismo, ou seja, funciona como espécie de tijolo na construção de diversos tecidos, como ossos, dentes, tendões, músculos e pele. Porém, existem vários tipos de suplemento de colágeno no mercado. A nutricionista do Mundo Verde, Vanessa Rocha, ensina quais são as principais diferenças e como escolher a melhor substância para os seus objetivos.
Conheça as diferenças entre os colágenos
Colágeno hidrolisado
A recomendação de consumo é de 5 g a 10 g por dia. Ele atua sem ação específica e é aproveitado onde o organismo tem deficiência de colágeno.
Colágeno tipo II
Extraído do externo do frango, é um colágeno não desnaturado. Sua recomendação de consumo é de 0,40 mg por dia. O colágeno tipo II pode contribuir para o fortalecimento das cartilagens e articulações.
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