Todo mundo sabe que a alimentação é muito importante para a saúde e o bem-estar dos indivíduos, assim como para atingir objetivos ligados a emagrecimento ou ganho de massa muscular, por exemplo. Ainda assim, muita gente tenta tomar cuidado com o que come, evitando aquilo que pode ser prejudicial.
Contudo, o problema é que uma boa parte dessas pessoas acaba cometendo erros na alimentação que nem sabem que são erros. Por isso, é importante sempre pesquisar e conhecer mais sobre esse assunto.
A seguir, Andréia Rocha, nutricionista e pesquisadora, lista cinco erros mais comuns e explica como evitá-los:
1. Consumo excessivo de alimentos ultraprocessados
Alimentos ultraprocessados, como pratos prontos congelados, embutidos, refrigerantes e sucos industrializados, podem até parecer opções práticas e saborosas, mas trazem graves prejuízos para a saúde física e mental. Por trás da praticidade, eles ocultam uma mistura de aditivos, conservantes, açúcares, sódio e gorduras prejudiciais que enfraquecem a saúde em diversos níveis.
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