Se você procura por dicas para não desistir da academia, saiba que não está sozinho nessa. Afinal, é comum se deparar com um sujeito no início de ano, que encontra-se empolgado com a rotina de exercícios físicos e alimentação balanceada, mas que se perde no meio do caminho, não é mesmo?
Então, o que fazer para permanecer focado durante o ano em prol do seu bem-estar diário? Nesse sentido, Bruno Silva, personal trainer da Smart Fit, vai dar três dicas para que você consiga se manter focado na vida fitness.
3 dicas para não desistir da academia
1. Escolha a intensidade correta no treino
“Isso é muito importante. Caso você esteja retornando, por exemplo, não retorne com a mesma intensidade que estava treinando anteriormente. Seu corpo se adaptou com um tempo parado e, dessa forma, não está preparado para a rotina anterior. É provável que você não consiga cumpri-la logo de cara, o que pode ser desmotivador”, disse.
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